Suco verde na gravidez. Pode ou não pode?

Alô meu povo!! Como alguns já sabem, estou gravidíssima e super feliz!!! Mas, como toda mamãe de primeira viagem, fiquei cheia de dúvidas sobre o que posso comer ou não neste período tão importante e cheio de mudanças na nossa vida, então resolvi esclarecer uma pergunta que algumas pessoas já me fizeram e acredito que muitos têm curiosidade em saber: grávida pode ou não pode tomar suco verde?

Para alegria de quem ama o verdinho, a resposta é CLARO QUE SIMMMM!!!! As gravidinhas podem e devem tomar suco verde durante a gestação, pois além de dar aquela força para a imunidade, que neste período fica mais frágil, ainda ajuda a nutrir o bebê. Mas vale lembrar que na gravidez não se pode substituir refeições por suco! O ideal é consumir nos intervalos, como lanche.

Confira estas três sugestões de sucos para gestantes da nutricionista Anna Roberta Muffone:

Suco verde da gestante

É rico em ferro, vitamina C, Ômega 3, cálcio e antioxidante. Bom para a memória, disposição, ajuda a reduzir a retenção de líquidos, acelera o metabolismo, protege o fígado e garante bons nutrientes para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

Bata no liquidificador 2 folhas de couve sem talo, 1/2 sumo de limão 4 folhas de hortelã, 1 colher de sopa de linhaça, 1 colher de café de gengibre, 1/2 pêra ou maçã e 1 copo de água. Coar e tomar na hora.

Suco Amaretto

É rico em fibra, cálcio, magnésio, vitaminas C e K, betacaroteno. Bom para saciedade, disposição, funcionamento intestinal, pele e para o desenvolvimento do sistema imune do bebê.

Bata no liquidificador 200g de manga, 1/2 banana, 1 ramo de agrião pequeno, 1 copo de água de coco. Beba sem coar.

Suco Luna

É rico em fibra, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, vitamina C e ácido fólico. Bom para melhorar o intestino, fortalecer unhas e cabelos, aumentar a disposição, diminuir a vontade de comer doces e garante nutrientes essenciais para a saúde do bebê.

Bata no liquidificador 4 morangos, 3 ameixas secas, 1 colher de sopa de linhaça, 1 colher de sopa de quinoa, 1 castanha, 1 e 1/2 copo de água. Não precisa coar, rende 2 copos.

É importante lembrar que a gestante deve ter cuidado redobrado com a alimentação para que não falte nenhum nutriente para o desenvolvimento do bebê, então eu super recomendo o acompanhamento nutricional neste período. É um pequeno investimento que traz resultados fantásticos tanto para a saúde da mamãe e quanto da criança.

Fica a dica!

Advogada por profissão e blogueira por paixão. Administra blogs sobre vida saudável, regionais e de conteúdo jurídico.

6 thoughts on “Suco verde na gravidez. Pode ou não pode?

    • Oi Dulce! Obrigada pela visita no blog e pelo comentário! Pode comer gengibre e hortelã, não faz mal algum você misturar na comida ou na bebida (mas tudo com moderação). Faz um bem danado e evita principalmente o inchaço na gravidez. O que não pode mesmo é canela porque favorece as contrações uterinas. Beijos!!

  1. Olá Fernanda, sou paciente da Anna Roberta Muffone e descobri seu blog através dela. Assim como vc também estou gravidissima e espero que vc poste muitas receitas deliciosas por aqui!!! Um grande abraço 😉

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