Suco verde na gravidez. Pode ou não pode?
Alô meu povo!! Como alguns já sabem, estou gravidíssima e super feliz!!! Mas, como toda mamãe de primeira viagem, fiquei cheia de dúvidas sobre o que posso comer ou não neste período tão importante e cheio de mudanças na nossa vida, então resolvi esclarecer uma pergunta que algumas pessoas já me fizeram e acredito que muitos têm curiosidade em saber: grávida pode ou não pode tomar suco verde?
Para alegria de quem ama o verdinho, a resposta é CLARO QUE SIMMMM!!!! As gravidinhas podem e devem tomar suco verde durante a gestação, pois além de dar aquela força para a imunidade, que neste período fica mais frágil, ainda ajuda a nutrir o bebê. Mas vale lembrar que na gravidez não se pode substituir refeições por suco! O ideal é consumir nos intervalos, como lanche.
Confira estas três sugestões de sucos para gestantes da nutricionista Anna Roberta Muffone:
Suco verde da gestante
É rico em ferro, vitamina C, Ômega 3, cálcio e antioxidante. Bom para a memória, disposição, ajuda a reduzir a retenção de líquidos, acelera o metabolismo, protege o fígado e garante bons nutrientes para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.
Bata no liquidificador 2 folhas de couve sem talo, 1/2 sumo de limão 4 folhas de hortelã, 1 colher de sopa de linhaça, 1 colher de café de gengibre, 1/2 pêra ou maçã e 1 copo de água. Coar e tomar na hora.
Suco Amaretto
É rico em fibra, cálcio, magnésio, vitaminas C e K, betacaroteno. Bom para saciedade, disposição, funcionamento intestinal, pele e para o desenvolvimento do sistema imune do bebê.
Bata no liquidificador 200g de manga, 1/2 banana, 1 ramo de agrião pequeno, 1 copo de água de coco. Beba sem coar.
Suco Luna
É rico em fibra, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, vitamina C e ácido fólico. Bom para melhorar o intestino, fortalecer unhas e cabelos, aumentar a disposição, diminuir a vontade de comer doces e garante nutrientes essenciais para a saúde do bebê.
Bata no liquidificador 4 morangos, 3 ameixas secas, 1 colher de sopa de linhaça, 1 colher de sopa de quinoa, 1 castanha, 1 e 1/2 copo de água. Não precisa coar, rende 2 copos.
É importante lembrar que a gestante deve ter cuidado redobrado com a alimentação para que não falte nenhum nutriente para o desenvolvimento do bebê, então eu super recomendo o acompanhamento nutricional neste período. É um pequeno investimento que traz resultados fantásticos tanto para a saúde da mamãe e quanto da criança.
Fica a dica!
De mais dicas assim
Oi Zulma! Obrigada pela visita no blog!! Beijos!!
Amei as dicas.continue dando dicas.
Gengibre não pode nem pensar! É abortivo, pesquisa melhor antes de postar as coisas em sites sem saber!
Oi Cecília! Fui orientada por uma excelente nutri na gravidez e consumi gengibre sem problemas (por orientação dela inclusive, para aliviar eventuais enjôos). Antes de criticar, pesquise melhor também. Beijos!
Fui orientada a consumir gengibre para aliviar os enjoos e foi muito bom!!! Essa questão de ser abortivo deve ser mito, pois os profissionais indicam. Aliás, algumas coisas que ouvia falar que era abortivo, foi negado pelo médico, inclusive o café, a questão é não exagerar.
Isso mesmo, Valéria! Moderação é a palavra (em tudo, né?). Beijos e obrigada pela visita e pelo comentário!
Olá, sou Iolanda e tenho uma dúvida.
TBM estou grávida e vou começar a tomar o suco verde, posso usar a gengibre em pó? Tem o mesmo resultado?
Obrigada e parabéns pelo blog.
Oi Iolanda! Acredito que a raiz fresca é melhor, mas é bom conversar com seu médico antes, ok?
Oi, estou grávida de 7 semanas e parei com o Bromazepan de 6mg no dia que fiz o exame de sangue. Tive uma forte abstinência do Bromazepan uns 3 dias depois que parei, então comecei a tomar suco de couve com laranja e maçã, parece que ajudou e também tomo suco de maracujá a noite. Tem algum problema? Ou devo parar???
Oi Josi. Olha, acho que você deveria conversar com o seu médico sobre sua saúde na gravidez, porque não sou médica, então não tenho como te dar este tipo de informação. Sucos não fazem mal algum na gravidez, o único cuidado que você deve ter é com a glicose que pode subir um pouco nesta fase, mas quanto ao medicamento que estava tomando, como disse é melhor você consultar seu médico. Beijos e parabéns pelo baby!
Oi boa tarde gostaria de saber se grávidas podem tomar a água de pepino com limão gengibre e hortelã? ??
Oi Débora! Olha, não sou nutricionista, mas quando eu estava grávida consumia estes alimentos numa boa. Inclusive o gengibre ajuda a aliviar os enjôos. Beijos!
Ooii.. Parabéns pelo blog! Gostei muito das dicas, tbm estou gravidíssima e super feliz!!! Amo suco verde, sempre tomei, mesmo antes de engravidar. Só me surgiu uma dúvida, que talvez possa responder. Eu sei que o ideal é preparar o suco e beber de imediato, quando estou em casa é assim que faço. Mas eu faço todos os dias uma garrafa de suco de couve com laranja e levo para o trabalho para tomar ao longo do dia nos horários dos lanches. Eu guardo ele na geladeira e vou bebendo aos poucos. Será que o suco perde muuuito o valor nutricional por eu beber muito tempo depois de pronto? Não queria ficar bebendo o suco “a toa” né. Mas tem sido tão bom tomá-lo ao longo do dia.
Oi Amália! Que bom que gostou do blog, seja sempre bem-vinda por aqui! Olha, se vc colocar num recipiente bem fechado (hermético) acredito que não vá perder os nutrientes. Também é importante manter na geladeira. Continue tomando sim, é tudo de bom! Beijos!!!
Olá estou grávida no primeiro mês e queria saber receitas e comidas para eu não engordar muito na gravidez. Desde já agradeço.
Oi Larissa! Aqui no blog compartilho algumas receitas que deram certo pra mim, mas cada pessoa é diferente, então aconselho vc buscar acompanhamento nutricional na sua gestação, se for possível. Caso não tenha condições, procure ter uma alimentação equilibrada, evitando sal em excesso e doces. Já vai te ajudar a não ganhar muito peso extra. Beijos!!
Olá, já ouvi e li muitas vezes que gengibre e hortelã são abortivos. Mito ou verdade? Podemos usar nos detox ?
Oi Dulce! Obrigada pela visita no blog e pelo comentário! Pode comer gengibre e hortelã, não faz mal algum você misturar na comida ou na bebida (mas tudo com moderação). Faz um bem danado e evita principalmente o inchaço na gravidez. O que não pode mesmo é canela porque favorece as contrações uterinas. Beijos!!
Olá Fernanda, sou paciente da Anna Roberta Muffone e descobri seu blog através dela. Assim como vc também estou gravidissima e espero que vc poste muitas receitas deliciosas por aqui!!! Um grande abraço 😉
Oi Débora! Que legal! A Anna é uma querida e super competente também. Obrigada pela visita no blog, fico feliz que tenha gostado. Beijos!!
Não estou grávida mas fiquei com vontade de tomar os sucos rsrsrs. Parabéns por compartilhar informações importantes como essas Fer e incentivar uma gestação saudável para as mulheres.
Beijos
Oi Vanessa! Sim, uma gestação saudável é tudo e informação é poder, sempre! Beijos e obrigada pela visita!!