Suco verde para tomar à noite

Naqueles dias em que você se sente mais “inchada” ou quando não conseguiu ter uma alimentação adequada, que tal substituir o jantar por um suco verde delicioso e super desintoxicante? Acredite, ele pode te salvar depois de um dia quase perdido e ainda vai te ajudar a dormir melhor.

suco verde

Você vai precisar de 4 folhas de couve,  6 a 8 folhas de alface roxa, 1 pepino, uma lasca de gengibre, 1 limão e 1 maçã. Processe tudo no juicer e pronto (saiba mais aqui).

  • Couve – com baixíssimo teor calórico, a couve para mim é o melhor alimento que existe. Excelente para o sistema digestivo, possui ação anti-inflamatória e cicatrizante, combate o câncer e até a depressão!
  • Pepino – contém muita água e suaviza bastante o sabor do suco. Além disso, possui substâncias que previnem vários tipos de câncer, diabetes, reduz o colesterol e elimina o inchaço.
  • Limão – fruta que é um verdadeiro remédio, pois tem ação depurativa e desintoxicante. Além disso, dá uma força enorme para o metabolismo. É importante aproveitar a entrecasca do limão (aquela pele branca entre a casca e os gomos) porque é rica em vitamina P, potencializando a eficácia da vitamina C no organismo.
  • Gengibre – um excelente termogênico, aumenta o gasto calórico e auxilia no emagrecimento, entre outros benefícios.
  • Maçã – riquíssima em vitaminas, fibras, frutose e fenóis, principalmente na casca, que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento. As sementes devem ser retiradas, pois podem causar intoxicação por cianureto.
  • Alface roxa – fonte de vitaminas e minerais, é também rica em antioxidantes e funciona como um calmante natural.

Procure beber o suco verde imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes e bons sonhos! :sleeping:

Advogada por profissão e blogueira por paixão. Administra blogs sobre vida saudável, regionais e de conteúdo jurídico.

49 thoughts on “Suco verde para tomar à noite

  1. Oi fernanda, não consigo jantar me sinto mal quando janto não durmo bem mesmo em pequenas quantidades. Gostaria de saber se pelo menos posso trocar o jantar pelo suco verde?

    • Oi Beatriz! Como não sou nutricionista, não posso avaliar a sua alimentação, mas posso dizer que tomar suco verde é como comer os vegetais sem as fibras, então pode tomar sem medo. Com certeza é melhor do que ficar sem comer ou então comer alimentos processados, que fazem mal à saúde. O que deve tomar cuidado apenas é com a quantidade de frutas que vai colocar no suco, porque o açúcar das frutas em forma de suco (sem as fibras) pode ser prejudicial. Sempre procure colocar pelo menos 80% de vegetais e 20% de frutas no seu suco, ok?
      Se tiver preguiça de fazer o suco, pode fazer uma salada mista ou comer uma maçã, por exemplo. São boas refeições para serem consumidas à noite.
      Obrigada pela visita no blog! Beijos!!

      • Oi Adriana! Claro que pode! Aliás, a couve é um santo remédio para a gastrite. Meu marido tinha este problema e hoje não tem mais nada. Obrigada pela visita no blog!

          • Oi Adriana! O ideal é vc dar um tempo do café, porque ele não é indicado para quem tem problemas de estômago… Se vc conseguir fazer um suco de couve pela manhã também é bom. Pode bater no liquidificador 2 folhas de couve, suco de 1/2 limão e 1 copo de água. Coar e beber em seguida. Beijos!

          • Oi Adriana! Olha, como não sou médica, não tenho como avaliar seu estado de saúde. Se vc está com muitas dores, aconselho que procure um médico o quanto antes e faça exames para ver o que está acontecendo. O suco de couve é excelente para o sistema digestivo e previne gastrite e vários outros problemas. Mas se vc já está com algum problema sério, tem que avaliar o tratamento e a sua alimentação. Beijos e melhoras!

  2. Gostaria de dicas de sucos detox que ajude a regular meu intestino e também de sucos detox que eu possa tomar 3 horas após o jantar ou seja antes de dormir que não me tire o sono pois ja tenho insônia com frequência. É que já estou fazendo dieta pq estou acima do meu peso 20 quilos.

    • Oi Vanuzia! Para regular seu intestino, procure tomar muita água e consumir fibras durante o dia. No suco para tomar à noite você pode adicionar alface, que ajuda a dormir melhor. Beijos!

  3. tomo todos os dias suco natural, principalmente a couve com maçã, ou com abacaxi, o que tiver, mas tbm o inhame que uso todo dia. não sei se estou certa em questao ao inhame

    • Oi Aline! Eu não entendi bem sua pergunta. Você quer saber se pode tomar suco e depois café? Claro! Você nunca tomou suco de frutas no café da manhã? É a mesma coisa. É alimento, não faz mal algum. Beijos!

  4. Olá…
    Estou fazendo uma dieta, e muito feliz com os resultados até o momento. A cada 4 dias faço cinco tipos de sucos detox (sempre abusando de cores diferentes) e tomo um copo de cada alternados. Sinto uma baita evolução no meu peso, mas, será que á algum risco a minha saude? Visto que tomo 1 copo 06:00h no café da manhã (em jejum), 1 copo ás 09:00h da manhã, 1 copo ás 15:00h e o ultimo ás 21:00h (antes de dormir)… sempre alternando e nunca repetindo o mesmo suco no dia.

    • Oi Kaique! Não sou nutricionista, mas tenho certeza que sucos não vão fazer mal nenhum à sua saúde. O que faria mal seria você tomar refrigerante o dia todo, mas vc está consumindo alimentos naturais e isso só lhe trará benefícios. Mas atenção para não exagerar nas frutas para não aumentar demais sua glicose. Beijos!!

    • Oi Idelblando. Não existe nenhuma fórmula mágica para emagrecer, nem um suco milagroso. Todo alimento natural faz bem para a saúde, por isso você pode tomar qualquer suco que com certeza será melhor do que comer um sanduíche ou qualquer alimento industrializado. O que emagrece é ter uma alimentação balanceada e praticar atividade física. Não tem milagre. Obrigada pela visita no blog.

  5. Olá…… Eu mesma já tomo suco verde há uns dois meses, mas mesmo para desintoxicar e emagrecer. É maravilhoso sim mas para emagrecer ainda não vi resultado, mas e tudo questão de tempo,,,, pq eu não engordei em um mês né? Mas faço hidro caminhada e uma reeducação alimentar, espero ter bons resultados sim, mas isso com o tempo né?

    • Oi Wilma! O que emagrece é consumir alimentos saudáveis e em quantidades moderadas. Não importa o horário que você ingere o suco, ele fará bem da mesma forma em qualquer hora do dia. Apenas cuide da alimentação, procure praticar uma atividade física e você vai ver a diferença. Beijos e obrigada pela visita no blog!

  6. Boa tarde, lendo por curiosidade sobre o assunto, acabei ficando ainda mais curiosa.
    Gostaria de saber se tens alguma referência que eu possa consultar sobre isso de tomar o suco à noite,
    pois em outro blog que estive lendo (segue o link), uma doutora diz que substituir o suco por qualquer refeição pode ser prejudicial, e consumir juntamente com outra refeição pode aumentar o peso, além de que se não for consumido em jejum perde sua propriedade detox.

    http://fitfoodideas.com.br/2014/02/suco-verde-porque-e-quando-consumir.html

    • Oi Gabriela! Bom, como já disse aqui no blog outras vezes, eu não sou médica, então existem questões que respondo por minha experiência pessoal. Esta questão do suco para mim é muito simples. O que é o suco verde? É feito com vegetais (verduras, legumes e frutas) na forma líquida, sem as fibras. Não vejo como tomá-lo a qualquer hora do dia possa fazer algum mal para a saúde. Aliás, comer um hambúrguer, por exemplo, com certeza vai te fazer mais mal à noite do que um suco de vegetais.
      Quando você substitui uma refeição por um suco de vegetais, está consumindo nutrientes sem fibras, então é importante nas outras refeições você ingerir alimentos com fibras, para não ter nenhuma deficiência. Também como carne e não faço restrição quanto a nenhum alimento, apenas na quantidade. Minha saúde está ótima e não vejo motivo para preocupação justamente com o suco verde. Lembre-se que é alimento, é como comer vegetais, só que na forma líquida. O problema de hoje em dia é que as pessoas confundem alimento com veneno e veneno com alimento. É claro que se você tem algum problema de saúde deve sim prestar atenção em quais alimentos deve consumir menos, por exemplo: se tem problema renal não deve consumir espinafre cru em excesso, apenas cozido, pois contém ácido oxálico e pode piorar os cálculos renais. Estes detalhes é que são importantes e devemos prestar atenção.
      Eu aconselho assistir um documentário chamado O milagre Gerson, de um médico alemão (Dr. Max Gerson) que fala sobre os sucos e como eles podem ser utilizados inclusive para a cura de câncer. Procure no Youtube, tem até legendado. Obrigada pela visita no blog e espero que tenha ajudado. Beijo!!!

  7. Ola a todas, estou entrando nessa agora de tomar suco verde. Talvez por não saber fazer, tomei e cabei passando mal. Gostaria de saber as quantidades certas para um copo e não haver desperdício, muito obrigada!

    • Oi Sara! Geralmente a quantidade que uso é para dois copos, então é só fazer com a metade dos ingredientes, ok?
      Para passar mal tomando suco verde com certeza foi em decorrência de alguma bactéria pelo manuseio ou lavagem incorreta de algum dos ingredientes. No suco colocamos qualquer verdura, legume ou fruta. Não deve fazer mal algum. Você pode fazer o suco com qualquer vegetal, apenas tomando o cuidado de não exagerar nas frutas.
      Lembre-se de que suco é alimento natural e não pode fazer mal à saúde. Procure higienizar bem, principalmente as folhas. Beijos e obrigada pela visita!!

  8. Olá gostaria de saber oque e mix emagrecedor que contém citrus cha verde pholia negra citrus junto ao glucomana e pq eu comprei me disse que é bom e natural eu achei interessante pq faço dieta então na famarcia dermo de manipulação que me endicou oque quer dizer 0,2 g 0,1g

    • Oi Cristiane! Obrigada pela visita e pelo comentário. Não sei te dizer o que é esse mix emagrecedor que vc comprou porque não costumo consumir esse tipo de produto. Minha alimentação é a mais natural possível e acredito que consumindo os alimentos certos e praticando atividade física qualquer pessoa consegue emagrecer. Beijos!!

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