Sopas para emagrecer com saúde

Todo mundo já ouviu falar alguma vez na tal da dieta da sopa, não é? Mas não é disso que vou falar hoje.

Quando se busca um emagrecimento saudável e definitivo, não dá para ficar nessas “dietas da moda” o tempo todo. É preciso haver um equilíbrio para que o nosso organismo não sinta falta de nenhum dos nutrientes que ele precisa – e isso só se consegue com uma alimentação balanceada e completa.

Mas quem disse que não pode comer sopa? É claaaaro que pode! E deve!

É óbvio que ninguém vai viver só de sopa, mas se você quer perder peso e mantê-lo depois (o que é ainda mais difícil do que apenas emagrecer), pode usar e abusar SIM das sopas, porque além de super saudáveis, são deliciosas! :heart:

Eu consegui perder peso me alimentando corretamente e sem passar fome (falo sobre isso aqui), mas procuro fazer sopas pelo menos duas vezes por semana – principalmente no jantar, onde uma refeição mais leve cai muito bem.

Mas muito cuidado com o que você coloca na sua sopa! Apesar de não ser necessária uma receita específica, é preciso prestar atenção nos ingredientes para não tornar a sua refeição uma armadilha. Por exemplo, se você utilizar uma carne gordurosa ou exagerar no sal – um erro muito comum – você pode estar sabotando sua saúde em vez de melhorá-la!

Procure colocar legumes e verduras em grande quantidade, como abobrinha, cenoura, repolho e couve, por exemplo, que tem pouquíssimas calorias e inúmeros benefícios para o corpo. Se quiser adicionar carne, prefira as mais magras, como patinho ou peito de frango.

Se o assunto é perder peso, esqueça aquele macarrãozinho na sopa e substitua por batata doce, inhame, batata salsa e tantas outras delícias bem mais saudáveis e sem farinha branca, que com certeza terão maior aproveitamento para seu organismo.

Por fim e mais uma vez, muito cuidado com o sal e também com aqueles caldos de carne e de galinha cheios de sódio que fazem muito mal para a saúde. Prefira utilizar temperos naturais e pimenta, que vão dar aquela força para o seu metabolismo e colaborar com o seu emagrecimento saudável.

Faça uma escolha inteligente. Coma comida, faça sopa! :wink:

 

4 comentários sobre “Sopas para emagrecer com saúde

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